Psikologlar Sitesi
Tlf: 0532 158 35 55
Tlf: 0532 158 35 55
Çocuk ve Ergenler
Depresyon, Korkular, Uykusuzluk, Huzursuzluk, Tedirginlik,Anksiyete, Kişilik, Davranış bozukluğu, Karşı gelme bozukluğu.
Bireysel Terapi
Travma, Korku ve Fobiler, Cinsel Terapi, Obsesif Kompulsif bozukluk, Öfke Kontrolü, Özgüven Eksikliği, Kişilik Bozuklukları, Ölüm ve Yas Süreci.
Aile Terapisi
Gebelik Dönemi, Vajinismus, Erken Boşalma, Cinsel İsteksizlik, Aldatma, İlişki Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.
Psikoloji Eğitimleri
Akıl Oyunları, Robotik - Boşanma, Çocuk - Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Hamilelik - Evlilik Öncesi Eğitimileri
.jpg)
Psikologlar Pedagoglar Psikiyatristler Yaşam Koçları
ekremculfa@hotmail.com
sınav kaygısı
28/01/2012 Sınav Kaygısı Nedir?Sınav kaygısı; öğrencinin öğrendiklerini sınav sırasında verimli bir şekilde kullanmaması sonucunda ortaya çıkar ve akademik başarıyı olumsuz şekilde etkileyen yoğun bir kaygı durumudur. Çocuk sınava girmeden önce ‘’Başarılı olabilecek miyim?, Nasıl başaracağım, Ya başaramazsam’’ gibi sorularla sınava girer. Böyle bir durum ise çocukta hem düşünce boyutunda hem de fiziksel boyutta sorunlar yaşatabilir. Çocuğun başarısız olma sebebi bu düşünce yapısındaki ‘’olumsuz otomatik düşünceler’’ dir. Dolayısıyla ‘’sınav kaygısı’’ bizim verimimizi azaltan bir kaygı türüdür. Kaygılar hayatımızda hep bir adım,b,r sonraki durum ve bir sonraki olayla içindir. Kaygı insana ne katar? Sorusuna cevap: Hiç bir şey katmaz hatta hayatımızdan çok şey götürür ve bunla birlikte bol olumsuz otomatik düşüncelere sahip olmamıza sebebiyet verir. Tabii kaygıyı pozitif ve negatif olarak 2 türlü ele alabiliriz. Pozitif kaygıya bakarsak pozitif kaygı iyidir, kişide sorumluluk yaratır ve sınavda başarıyı arttırabilir. Ama bizim çocuklarımızın kaygısı ne yazık ki genelde negatif düşünce şeklindedir. Bu kaygı çeşidi ise başarıyı düşürür ve çocuğun düşünce sisteminde ‘’Hep başarısız mı olacağım, Başarabilecek miyim’’ acaba düşüncesiyle yaşadığı için bu düşünce yapısı olayı felaketleştirir ve öğrenci başarısız olur. Bu olumsuz düşünce yapıları: ‘’Yapamayacağım, edemeyeceğim’’ gibi düşünceler çocuklarımızda fiziksel yapıda değişikliklere sebebiyet verebilir. Bunlar kalp çarpıntısı, mide bulantısı,baş dönmesi, nefes almada sorunlar, iştahsızlık,uykusuzluk vb. gibi buna benzer bir çok fiziksel semptomlar görülebilir. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? 2 temel belirtisi vardır: 1) Duygusal ve davranışsal boyutta 2) Fiziksel boyutta Çocuk eleştirilirse ve beklentiler yüksekse bu durumda çocuk düşünce boyutunda eleştiriyi zihnine atacağı için düşünce gücüyle savaşamayıp fiziksel anlamda semptomlar verecektir. Sınav Kaygısının Nedenleri Nedir? Sınav Kaygısının Nedenleri Nelerdir? Aile ve çocuğun kapasitesinden yüksek olan beklentileridir. Aileler çocuklarını farklı çocuklarla kıyaslayabiliyor ya da çocuklar sınav sonuçlarının ardından aileleri tarafından olumsuz yönde eleştiri, yorumlar olabilir. İşte ailenin çocuğun kapasitesinden yüksek olan beklentilere kapılması ve bunu bu düşüncelerine çocuklarına yansıtması çocuklarda kaygıya sebebiyet verir. Tabii sınav kaygısının sebeplerinden diğerinde çocuklarımızın sınav ile ilgili aldıkları sorumlulukları ‘’ Sınav için ne kadar çalıştım, Hazır mıyım’’ sorularına çocuklarımız olumsuz cevap verirse çocuk kaygı yaşar. Sınavda Heyecanlanlar Sınavdan Önce Neler Yapılmalı? 1)Çocuklarımızın sınava girmeden önce nasıl bir düzenleri varsa o düzene devam etmesi ve aile bireylerinin de çocuklarına sınava girmeden önce nasıl davranıyorlarsa öyle davranmaları gerek. 2)Sınava girecek çocukların iyi dinlenmeleri gerek. 3) Sınava girecek çocukların iyi uyumaları gerekmektedir. (Fiziksel olarak) 4)Sabah kahvaltılarını iyi yapmalıdırlar. Kahvaltı yaparken aile bireyleriyle sohbet etsinler ve normal bir gün gibi hareket etsinler. 5)Nefes egzersizi yapmalılar.Doğru nefes alma tekniğini bilmeliler ve bunu uygulamalılar. 6)Spor yapma. 7) Olumlu (pozitif) düşünme. 8)Çocuklar her türlü sosyal hayatlarına önceki gibi devam etmeliler. 9)En önemli somut gerçek ise bir öğrenci sınava iyi çalıştığına inanıyorsa sınavla ilgili kaygısı azalacaktır. O yüzden öğrencilerin sınav öncesi sınava iyi hazırlanmaları gerek. 0533 373 81 23 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| özgüven - 02/03/2012 |
| özgüven |
| iş stresiyle başa çıkma yolları - 21/02/2012 |
| iş stresiyle başa çıkma yolları |
| kararsızlık nediR? - 21/02/2012 |
| kararsızlık nediR? |
| ilişkide iletişim hataları - 21/02/2012 |
| ilişkide iletişim hataları |
| kış depresyonu - 21/02/2012 |
| kış depresyonu |
| çocuklarda parmak emme alışkanlığı - 21/02/2012 |
| çocuklarda parmak emme alışkanlığı |
| altını ıslatma - 21/02/2012 |
| altını ıslatma |
| çiftler arasındaki iletişim bozukluğu - 21/02/2012 |
| çiftler arasındaki iletişim bozukluğu |
| tuvalet eğitimi - 21/02/2012 |
| tuvalet eğitimi |
 Devamı |
|
|
| Aile Evlilik Terapisti Dilek Dinçer 0533 373 8123 | |
| Evlilikte ve İlişkilerde İletişim Hataları Nelerdir? | |
|
|
| Aile Evlilik ve Çift Terapisti Fulya Güner 0532 158 35 55 | |
| Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ? | |
|
|
| Aile Psikolog Bireysel Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
|
| Bilgelik Öyküleri | |
| PAYLAŞMAK | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ | |
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| istanbuldaki Psikologlar Yasam Ogrenci Koclari | |
| 5 Yaş Çocuğu | |
|
|
| istanbul danışmanlık ve koçluk merkezi psikolog pedagog 05057675885 | |
| OTİZM | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET | |
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
| Klinik Psikolog Pedagog 0532 158 35 55 Anadolu Yakası Randevu Tel | |
| ÇOCUKLARIN YAŞLARINA UYGUN KİTAPLARI NASIL SEÇEBİLİRİZ? | |
|
|
| Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123 | |
| DEPRESYON | |
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Çağla Tekeli (544)-724 36 50 | |
| Ergenlikte Psikolojik Destek | |
|
|
| Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
| SÖZ VE DAVRANIŞLARIMIZIN KARŞIDAKİNE ETKİSİ NEDİR | |
|
|
| Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
| Psikodiyet Nedir? | |
|
|
| Psikolog Gülten Şarlak | |
| ÇOCUKLARI KIYASLAMAKTAN VAZGEÇİN | |
|
|
| Psikolog Hatice Bayram 05333738123 | |
| KORONAVİRÜS PANDEMİSİ ZAMANSIZ VE MEKANSIZ BİR AFETTİR | |
|
|
|
| Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55 | |
| NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Psikolog Osman İlhan | |
| Üstün yetenekli veya zekalı çocuklar | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psikolog Sinem Sayışman 05057675885 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Psikolojik Danışman Ebru Çelik 05333738123 | |
| SINAV KAYGISI: Eyvah Sınav Yaklaşıyor! | |
|
|
| Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
| İNTİHAR | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Kübra Eriş 0505 767 58 85 | |
| SOSYALFOBİ | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Burcu Yarapsanlı | |
| Çocuklarda Bağlanma ve Ayrılma | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Büşra Güneş | |
| STRES VE HASTALIKLAR İLE İLİŞKİSİ | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885 | |
| Kendi Varlığını Yanlış Yerde Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Öfke | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra Kara 05333738123 | |
| DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Betül Baltacı 0533 373 81 23 | |
| Mutluluğun sırrı | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven | |
| ANNE-BABA DAVRANIŞLARININ ÇOCUKÜZERİNDEKİ ETKİLERİ | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3 | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0532 496 09 66 | |
| Hamilelik Mükemmeldir | |
|
|
| Yasam Koçu Öğrenci Koçu Aile Koçu Ayşim Çulfa | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Yaşam Koçu Yüksel Köksal 05354336620 | |
| BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS | |
|
|
|
| YAŞAMVEAİLEKOÇUDİLRUBAGÜNDÜZ 05301642034 | |
| BEN DEĞİL BİZ OLABİLMEK | |
|
|
| Zeka ve Kişilik Testleri Uzman Nebahat Cempell 0532 476 94 11 | |
| VAZGEÇMENİN PARADİGMASI | |
|
|
| istanbul Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85 | |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
|
|
| Psikolog Esra Gökcen | |
| Sınav kaygısı nasıl yatıştırılır? | |
|
|
| Psikolog Pedagog Kadikoy Bakirkoy | |
| CEZANIN YERİNE NELER YAPILMALI? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven-0544-7243650 | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
|
| Psikologlar Pedagoglar Psikiyatristler Yaşam Koçları | |
| özgüven | |
|
|
| Çocuk Psikolojisi Çocuk Psikoloğu-0505 767 5885 | |
| Çocuklarda Yemek Yeme Sorunları,Bebeklerde Yemek Yeme Sorunları,Ergenlerde Yemek Yeme Sorunları | |
|
|
| Aile Bireysel Çift Danışmanlık Psikolojik Yaşam Koçluğu Merkezi 0544-7243650 | |
| 👨🏻🏫👩🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab | |
|
|
| Aile,İlişki ve Evlilik Danışmanı istanbul kadikoy acibadem bagdat caddesi | |
| EVLİLİKLERDE TARTIŞMAK | |
|
|
| İlişki Uzmanı Kubilay Göksel Eren | |
| HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN | |
| İstanbuldaki Psikolojik Danışmanlık Merkezleri Psikologlar Pedagoglar Psikologlar Cinsel Terapistler Aile Terapistleri Evlilik Terapistleri Psikolojik Danışmanlar | |
|
- Çocuklarda Okul Korkusu
- Çocuklarda Tırnak Yeme Davranışı
- Çocuğunuza Sınır Koymakta Zorlanıyor musunuz?
- Bipolar Hastalık Nedir?
- 7/24 PSİKOLOJİ'DEN BİR İLK DAHA
- BOSNALIDAN PSİKOLOG TAVSİYESİ
- EMDR - Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
- Yasal Uyarı:
- GEÇMİŞTEN GELEN EN GÜZEL EVLİLİK TEKLİFLERİ-BENİMLE EVLENİR MİSİN ?
- ÖĞRENİLMİŞ İYİMSERLİK
- KAYGILAR İLE BAŞA ÇIKMANIN 7 YOLU
- SINAV KAYGISI İLE NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİM
- İÇ DİSİPLİN NEDİR & NASIL KAZANILIR
- KAYNAYAN KURBAĞA SENDROMU EVLİLİK VE İLİŞKİLER
- GEÇMİŞTEN GELEN EN GÜZEL EVLİLİK TEKLİFLERİ-BENİMLE EVLENİR MİSİN ?
- ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER
- MARİFET MUTLU OLMAK DEĞİL MARİFET MUTLU ve DENGEDE KALMAKTIR
- ÇOCUK KALBİ
- ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI : DEPRESYON
- OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK