#Aile #Evlilik #Danışmanı #Dr #Ekrem #Çulfa 05057675885

Oruç tutmak sağlığı nasıl etkiler ?

#Aile #Evlilik #Danışmanı #Dr #Ekrem #Çulfa 05057675885

30 gün oruç tutan bir insanın vücudunda neler olur?En zoru,ilk #günler

İnsan bedeni,"oruç" tuttuğunu son öğünden 8 saat sonra kavrayabiliyor.Yani bağırsaklar son öğünde alınan tüm besin maddelerini tamamen sindirdiği zaman...

#Vücut bir sonraki aşamada #enerji ihtiyacını karşılayabilmek için karaciğerdeki ve kaslardaki glükoza yöneliyor.Glükozu tükettiğinde de bir sonraki enerji kaynağı, vücuttaki #yağlar oluyor.Yağların yakılması #kilo vermemize, kolesterol seviyemizi düşürmemize ve #diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor.Öte yandan, kan şekerinin düşmesiyle vücutta #halsizlik ve uyuşukluk baş gösteriyor.

#Açlık seviyesinin en üste çıktığı zamanlarda baş ağrısı,#mide bulantısı ve kötü ağız kokusu da semptomlara ekleniyor.3.günden-7.güne:#Su içmeye dikkat Vücudunuz oruç tutmaya alışmaya başlıyor.Yağı tüketti ve kan şekerine dönüştürdü.#Sahur ve #iftar vakitleri arasında su alımı azaldığı için vücutta #terleme hızlanırken,sıvı kaybı da artıyor.İftar ve sahur vakitlerinde öğünlerde karbonhidrat ve bazı yağların gerekli düzeyde alınması,enerji üretimi için şart.Dengeli bir rejimle,#protein,tuz ve su gibi belli besinleri almak önemli.

8. günden 15. güne:Vücut oruca alışıyor

Bedeniniz artık 3. aşamaya geçti ve vücut oruca neredeyse tamamen uyum sağladı.İngiltere'deki #Cambridge Üniversitesi Hastanesi'nin Anesterzi ve Yoğun Bakım Danışmanı Dr.Razeen Mahroof, bu aşamanın vücutta bazı olumlu etkileri de olduğunu söylüyor.

"Gündelik hayatta çok daha fazla kalorili gıda alıyoruz ve vücudumuz #hastalıkları atlatmak gibi önemli görevleri yerine getiremez oluyor" diyen #tıp uzmanı, şöyle devam ediyor:"Oruç sırasında bu durum yeniden dengeleniyor. Vücut yeniden daha önemli fonksiyonlarına odaklanıyor, enfeksiyonlarla savaşması ve hastalıklardan iyileşmesi de kolaylaşıyor."16. günden 30. güne:#Detoks zamanı

#Ramazan ayının 2.yarısında,kalın bağırsak, böbrek ve deri toksinlerinden arınmaya başlıyor.#Dr. Mahroof bu dönemde organların #maksimum kapasitesine döndüğünü söylüyor.#Hafıza ve #konsantrasyon yeniden güçlenirken,enerjinin de arttığını vurguluyor.

#Kaynak www.ekremculfa.com

Yorumlar